ДЕПРЕССИЯ

Депрессия - распространенное заболевание психического здоровья. Согласно данным 3,8% населения (порядка 280 миллионов человек) страдает от депрессии. Депрессию испытывают более 10% беременных и только что родивших женщин во всем мире. Ежегодно более 700 000 человек кончают жизнь самоубийством.
И, к сожалению, более 76% страдающих от психических расстройств жителей страны не получают лечения.
Депрессия - это серьезное заболевание, внесенное в Международную Классификацию Болезней. И лечат депрессию врачи - психотерапевты и психиатры.
Мы, психологи, сопровождаем клиента совместно с медикаментозным лечением от психиатра в депрессиях средней тяжести или работаем с клиентами в легкой стадии.

Депрессия очень распространена и характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие (ВОЗ).
К сожалению, депрессия не всегда очевидна как для самого человека так и для его близких. И тогда это может привести к печальным последствиям.

Этот вид депрессии называется атипичный

Кроме того, бывает скрытая депрессия
Она может быть вызвана наследственной предрасположенностью, длительным хроническим стрессом или травмирующей ситуацией.
Человек может сам бояться признания наличия у себя психологических проблем, испытывая чувство стыда или просто отрицая такую возможность.
Кроме того, у человека может быть алекситимия - так называемая болезнь "замороженных чувств". И тогда человек "не чувствует", избегает собственных эмоций и они соматизируются в теле, вызывая различные проблемы со здоровьем и самочувствием.

Появляются так называемые маски депрессии:

• всевозможные боли без наличия органики (головные, сердечные, различные невралгии). СРК
• вегетативные проявления: головокружения, различные сосудистые дистонии, аритмии и т.д
• эндокринные: нейродермит, нарушения цикла, снижение либидо
• тревожные состояния, панические атаки и т.д.

Человек ходит по врачам (по всем, кроме психиатра) и ему "не помогает".

ПОЧЕМУ ЖЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ?
Нет единой причины для появления депрессии. Она может быть вызвана совокупностью факторов

Депрессия возникает в результате сочетания:

• генетической предрасположенности
• ранних стрессовых воздействий (материнская депривация, насилие любых форм)
• текущих стрессов

! Если у кого-то из родственников была депрессия - это вовсе не значит, что и у вас будет. Это является лишь дополнительным фактором

Факторами развития депрессии также может быть ненадежный тип привязанности.

Существует 4 вида привязанности, формирующиеся в детстве:

• Тревожный тип привязанности "Ты никогда не оставишь меня?"

Человек всегда очень тревожно относится к тому, что его близкий уходит на какое-то время от него, не в тесном с ним контакте. Например в детстве, это дети, которые впиваются в маму в саду и не отпускают ее, а если отпустили, то долго восстанавливаются и тревожатся, находясь без нее. У такого ребенка был опыт, что родитель куда-то ушел, долго не возвращался и ребенку было сложно одному. Поэтому любой разрыв контакта в будущем болезненно им воспринимается.

• Избегающий тип привязанности: "отношения могут быть опасны"

Такие люди не стремятся сближаться с другими испытывают сложности в построении глубокого контакта в отношениях: романтических, дружеских, семейных. Скорее всего, в детстве потребностями ребенка пренебрегали, не давая эмоциональной близости и поддержки. И у ребенка возникало ощущение нестабильности и небезопасности.

• Дезорганизованный тип привязанности: "Я люблю тебя. Я тебя ненавижу"

Этот тип привязанности возникает у людей, которым пришлось в детстве пережить травматичный опыт или они воспитывались в неблагоприятной среде. У людей с дезорганизованным типом привязанности часто возникает конфликт между стремлением приблизиться к заботящейся и защитной фигуре (например, родителю) и одновременно чувством страха и неудовлетворенности в отношении этой фигуры. Такие люди могут проявлять необычное и непредсказуемое поведение, например, проявлять беспомощность или демонстрировать агрессивное поведение.

• Надежный тип : "Мне комфортно в отношениях. Я могу быть один"

Такому человеку в детстве давали тепло, ласку, стабильность и устойчивость. Он понимал, что в любой момент может обратиться ко взрослому за помощью или отстраниться от него на время и поиграть самостоятельно.

Надежный тип привязанности можно сформировать во взрослом возрасте. Это можно сделать, окружив себя людьми или выбрав себе партнера с надежным типом привязанности. Также в терапевтических отношениях с психологом выстраивается новый формат взаимодействия, основанный на надежности.

Ненадежный тип привязанности может быть фактором риска развития депрессии, но не является основной причиной и вовсе не обязательно люди с ненадежным типом должны болеть депрессией.

Исходя из когнитивно-поведенческого подхода, провоцируют развитие депрессии и поддерживают ее НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ - о себе, мире и будущем.
Триада Бека демонстрирует эту модель.

Человек в депрессии негативно думает О СЕБЕ:
Считает себя ущербным. неадекватным, обделенным. Неудачи объясняет имеющимися у него дефектами. Убежден, что эти дефекты сделали его никчемным и никому не нужным. Лишен всего, что приносит человеку счастье и удовлетворенность
Мыслит в формате "Я ни на что не способен", "Я никчемный"

Также человек считает, что окружающий мир предъявляет к нему чрезмерные требования и создает непреодолимые препятствия на пути к цели. Ему видятся только поражения и потери. Человек искажает факты, подгоняя под имеющиеся убеждения и схемы. Относится к себе как к беспомощному мыслит в формате: "Я не смогу с этим справиться", "Это мне не преодолеть".

Кроме того к будущему отношение также негативно и безнадежно.
Человек видит в будущем только череду тяжких испытаний и страданий. Убежден, что до конца жизни придется терпеть трудности, разочарования и лишения. Думая о делах, которые нужно сделать, человек заранее думает, что это все не получится. Мысли: "Я никогда с этим не справлюсь", "Хорошо никогда не будет"

Человек в депрессии мыслит негативно, мотивация снижается. Человек начинает избегать дел, которые раньше приносили удовольствие. Они начинают казаться "необязательными, неважными". В результате он прекращает заниматься тем, что подпитывало его, оставляя только работу и другие факторы стресса. Что зачастую истощает ресурсы и круг депрессии замыкается.

Депрессия - это заболевание, от которого никто не застрахован. Заболеть депрессией также нормально как заболеть гриппом. Огромное количество людей по всему миру страдает от этого заболевания и большая часть из них из-за мифов и страхов не получает должную помощь, к сожалению.
Хотя это заболевание уже неплохо изучено и есть методы, зарекомендовавшие себя как достаточно эффективные.
Не нужно стесняться, если вы обнаружили симптомы у себя или своего близкого, обратиться к специалисту в данном случает так же нормально как обратиться к стоматологу с зубной болью.

Многие знаменитости страдали депрессией.