Мифы о депрессии

На самом деле, депрессия - это серьезное заболевание из группы аффективных расстройств, занесенное в МКБ (Международную классификацию болезней).
Депрессия действительно аффективное расстройство - то есть вызванное нарушением настроения. Но это не единственный симптом болезни. Кроме того у человека с депрессией могут быть - апатия, постоянная усталость, утомляемость, сниженная мотивация, умственная и двигательная заторможенность, проблемы с памятью, рассеянность, тревога, потеря аппетита, проблемы со сном, сниженная самооценка и т.д. В более тяжелых случаях человеку может быть сложно выполнять обычные бытовые дела: мыться, прибирать, ходить в магазин...И также могут присоединиться мысли о никчемности, бессмысленности и даже суициде.
Поэтому, в тяжелых случаях человек не сможет просто переключиться на другие дела. У него на это может не быть психологических и энергетических ресурсов. Кроме того, мотивация и вера в успех начинаний ему бывает недоступна.
Поэтому, советы по типу: "Не грусти, переключись на что-то, займись делом/найди хобби и т.д." - не работают.

Такого понятия как "поставить на учет" - уже не существует. Есть "наблюдение".
Кроме того, основание для госпитализации и серьезного наблюдения за пациентом должно быть очень весомым. Человек в данном случае должен создавать угрозу для своей или чужой безопасности. Эти случаи не самые частые.
Если вы обнаружили у себя или близкого симптомы депрессии, но боитесь "последствий" - можно обратиться в частную клинику либо к самозанятому частному врачу психотерапевту либо психиатру. Эти обращения и вся информация, озвученная вами на приемах является конфиденциальной.
Диагноз депрессия не значит, что человек "псих", это значит, что человек заболел и нуждается в лечении.

Это миф, который мешает своевременной диагностике заболевания и оттягивает момент исцеления.
Существуют разные виды депрессии:

• Скрытая депрессия

Она может быть вызвана наследственной предрасположенностью, длительным хроническим стрессом или травмирующей ситуацией.
Человек может сам бояться признания наличия у себя психологических проблем, испытывая чувство стыда или просто отрицая такую возможность.
Кроме того, у человека может быть алекситимия - так называемая болезнь "замороженных чувств". И тогда человек "не чувствует", избегает собственных эмоций и они соматизируются в теле, вызывая различные проблемы со здоровьем и самочувствием. Это может проявляться как - синдром раздраженного кишечника, кардиалгии, мышечные боли, головокружения, тревожные состояния, панические атаки и т.д. Человек ходит по врачам (по всем, кроме психиатра) и ему "не помогает".

• Атипичная депрессия, депрессия без депрессии

А также. человек может искусно скрывать депрессивное состояние, надевая на себя "маску весельчака", ходить на мероприятия, танцевать, смеяться и т.д. В 2017 году в соцсетях запускали флешмоб "Лицо депрессии". Люди выкладывали свои фото и фото близких, находящихся в депрессивном состоянии. Некоторый из них были сделаны за несколько часов/минут до суицидальных попыток. К сожалению, даже близкие люди не могли распознать в своих родных, что-то идет не так.

Не обязательно, иногда депрессия может иметь наследственную предрасположенность. Или депрессия может быть вызвана последствиями длительного стресса

К сожалению, при депрессии человек испытывает апатию, сложности с концентрацией внимания, усталость и на мотивацию рассчитывать не приходиться. На нее просто нет ресурса.
При депрессии важна так называемая "поведенческая активация". Через "не хочу" нужно начинать что-то делать. Не ждать - настроения/вдохновения/желания. При депрессии - их нет. Нужно ДЕЙСТВОВАТЬ! Маленькими шагами, не требуя от себя сверхзадач. Например, умыться, накраситься и выйти на прогулку на 10 минут возле дома. И с каждым разом увеличивать или время прогулки или дополнительные дела. Например, завтра погулять 12 минут, послезавтра 15 минут, зайти в магазин за продуктами, проведать соседку и т.д.