Опросник «Компас Ценностей»

Adapted from: Wilson, Sandoz, Kitchens & Roberts (2010). The Valued Living Questionnaire: defining and measuring valued

action within a behavioural framework. The Psychological Record, 60, 249-272.

Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Они важны для вас и побуждают заботиться об их реализации.

Ценности индивидуальны для каждого и меняются с течением жизни. Ценности отличны от целей. Они не могут быть «достигнуты», они не в будущем и не могут отсутствовать. Являясь внутренним компасом, они указывают направление движения.

Например,

изучить что-то - это цель, а удовлетворять любопытство (БЫТЬ любопытным) с которым это достигается - ценность. Или похудеть - цель, получать удовольствие от физической активности - ценность. Реализовывать ценности – это ДЕЛАТЬ то, что важно.Ниже вы увидите перечень наиболее часто встречающихся групп ценностей. Позвольте себе немного пофантазировать без оглядки на препятствия и заполнить бланк тем, что действительно важно и трогает Вас.

Семейные отношения

Каких отношений со своей семьей Вы хотите?

Каким братом/сестрой/сыном/дочерью/дядей/внуком вы хотите быть?

Физическое благополучие

Говоря о Ваше здоровье, что наиболее

важно для вас в этой области?Как Вы

хотите выглядеть/чувствовать?

Брак / пара / интимные отношения

Каким мужем/женой/партнером Вы хотите быть?

Частью каких отношений Вы хотите быть?

Гражданин / общество

Частью какой среды Вы хотите бы

Какой вклад Вы хотите внести в

сообщество?

Родительство

Каким родителем вы хотите быть?

Какие качества вы хотите чтобы

замечал ваш ребенок?

Духовные ценности

Каких отношений Вы хотите с

Богом/Природой/Землей?

Дружба / социальные отношения

Каким другом Вы хотите быть? Какие

отношения Вам важно развивать?Как

Вы хотите обращаться с друзьями?

Отдых

Что приносит Вам

удовольствие? Что Вас

расслабляет? Когда Вы

находитесь в наиболее игривом

настроении?

Занятость

Какая работа ценна для Вас?

Какие качества Вы хотите привнести

как работник? Какого качества рабочие

отношения Вы хотите построить?

Образование / личностное развитие

Какие зоны развития Вам важны?

Какие навыки Вы хотите развить?

О чем Вы хотите больше знать?

Оценка ценностей.

Для каждого из этих областей сделайте краткие пометки, например “вести здоровый образ жизни и заботиться о теле” (физическое благополучие), или “быть добрым другом для тех, кто нуждается мне и наслаждаться совместностью с друзьям” (дружба).

Проранжируйте от 0 до 10 важность каждой области

(0=неважно, 10=кайне важно).